Magha | הדרך לאושר

מאמרים עם התגית ‘קנאה’

אתם יושבים בחדר ועוברים על חומר מההרצאה האחרונה, פתאום טלפון:"יש ציונים!", חבר שלכם, מכריז לכם בקול מאושר. הלב שלכם מחסיר לרגע פעימה.

"כמה קיבלת?", אתם שואלים. הוא מדווח לכם בכמה הוא הפציץ. אתם ממש מאושרים בשבילו, ובחשש רב ניגשים לראות מה עלה בגורלכם.

אתם ממתינים פרק זמן שנראה באותו רגע כמו יציאת מצרים, ואז לפתע הציון. לאחר שתי שניות של התאפסות אתם מבינים שזה באמת הציון, ולאחר מספר שניות של ווידוא נוסף אתם ניגשים לשלב הקשה של התמודדות עם הכישלון. חבר נוסף מתקשר ומוסיף עוד שמן למדורה עם עוד ציון מהסרטים, ואתם ממלמלים בתגובה שאתם ממש שמחים בשבילו, וידה ידה ידה שהשיחה הזו תסתיים כבר.

בין אם נודע בכך או לא, כולנו חשים מעט קנאה לפעמים. קנאה היא רגש בסיסי, שקיים גם אצל בעלי חיים. כמו עם כל רגש אחר, גם עם קנאה צריך לדעת להתמודד באופן נכון.

כמו בכעס, גם בקנאה יש הרבה אנרגיה וכח. צריך לדעת לתעל אותה לטובתינו. הדבר החשוב ביותר הוא להיות מודעים לקנאה.

כמו בכל מאמר על רגשות אנחנו נתן לכם בפסקה הבאה הסבר מדוע קנאה בעצם קיימת ומהיכן היא התפתחה. לאחר מכן נציג בפניכם בקצרה 2 מחקרים משעשעים בנושא. ולבסוף ניגש לחלק המעשי- ההתמודדות עם הקנאה.

מבחינה אבולוציונית, הקנאה שימשה אותנו בין ביתר, בשביל להתגבר על מכשולים, ולרצות להתקדם ולהתפתח. בתור יצורים פרימיטיבים, שההינו מזהים הצלחה "הישרדותי" של פרימטיב אחר, הקנאה הייתה דוחפת אותנו לרצות  לשרוד וכך הגזע האנושי המשיך והתקדם והגיע לפיתוחים ולקדמה של היום.

אך כמו כל רגש בסיסי שהופך לשלילי, גם הקנאה כיום יוצאת ברוב המקרים מהקשרה הטבעי.

במקום לנצל את האנרגיה שיש בקנאה, לדחוף את עצמנו קדימה. אנחנו עושים בדיוק ההיפך בכך שאנחנו משאירים אותה אצלנו, ופורקים אותה במגוון דרכים "מקוריות".

אם מדובר באנשים שאינם קרובים אלינו, נפרוק את הקנאה בעיקר בהשמצות וריכולים מאחורי הגב. אם אלו אנשים הקרובים אלינו, נדחיק את הקנאה ונפרוק אותה בהזדמנויות אחרות על ידי  הנמכה והקטנה של אותו אדם. גם לכך אנו מוצאים שיטות מקוריות. אם זה אדם שהוא "נשגב" מבחינתנו בתחום מסוים, כלומר אנחנו באמת  מכירים מעריכים את הידע שלו, הקנאה תומר להנמכה של עצמנו לעומת הידע של הידע או היכולת שיש לאותו אדם.

כדי להוכיח את הנקודה, נציג לפניכם שני מחקרים.

במחקר הראשון לקחו שני קופים ושמו אותם בכלובים שונים. בשלב הראשון הגישו לשניהם את אותו החטיף שהם נוהגים לאכול מדי יום, והם כמובן אכלו אותו ללא מחשבה. בשלב השני הגישו לקוף אחד את אותו החטיף בעוד שלשני הגישו ענבים (שהקופים מאוד אוהבים). בעוד שהקוף עם הענבים סועד את ליבו בהנאה, הקוף שקיבל חטיף השתולל בכלובו וסירב ואכול מהחטיף.  מעניין?

אבל מה לנו ולקופים המטופשים הללו? הרי אי אפשר לצפות מהם להרבה, נכון?

המחקר השני בוצע על קבוצה של עשרות אלפים קופים מסוג אחר. סוג מעט יותר מפותח, ובעל תודעה, הנקרא גם האדם.בשלב הראשון שאלו את אותה קבוצת אנשים, אם הם היו מעוניינים במשכורת שנתית של כ100 אלף דולר, שהייתה גבוהה ממשכורתם הנוכחית. כולם כמובן הסכימו.

בשלב השני שאלו את אותה שאלה רק שהפעם התווספה לכך העובדה שחבריהם ירוויחו יותר מהם.ובמקום זה הם יכלו להישכר ב50 אלף דולר בתנאי שחבריהם ירוויחו פחות מהם. רובם המוחלט בחר להסתפק בחצי משכורת, רק בתנאי שירוויחו יותר מחבריהם(!).

עכשיו לאחר שראינו שקנאה היא באופן טבעי מנת חלקם של בני האדם- ניגש להתמודדות. 

השלב הראשון בהתמודדות יהיה הכרה בכך שהיא קיימת ופיתוח מודעות למצבים שהיא קיימת. תיווכחו לדעת שהקנאה לא מבחינה בין אנשים זרים, לחברים ואף  לבני זוג. היא רק משנה צורה ובאה לידי ביטוי בדרכים אחרות. לאחר הזיהוי נעבור לשלב השני שהוא אמירה לעצמנו שזה בסדר לקנא, כולנו בעצם סוג של מכונות או קופים. לאחר שלב זה נמצאת נקודה קריטית. בשלב זה אנחנו יכולים לעצור ולתת לגיטימציה לקנאה שלנו, ולעצור שם. או להמשיך מכאן לשלב השלישי שהוא החשוב ביותר. בשלב זה אנחנו מתעלים את הקנאה לאפיקים חיוביים שישמשו אותנו. אנחנו מסתכלים על אותה הצלחה או תכונה של האדם השני, מנתחים אותה ומנסים ללמוד אותה. אפשר לעקוב אחרי התנהלותו החיובית ואף לשאול אותו וכך ללמוד באופן ישיר.

מי שלא יישאר בשלב השני, יעבור לשלב השלישי, ויאמץ דרך לחייו. יגלה שמעבר להורדה של לחצים ומתחים תת מודעים עם סביבתו. ובנוסף לענווה הרבה שירגיש, יתגלה לפניו עולם עצום של ידע וחכמה. עולם שאותו הוא גילה אך ורק בזכות גישתו החיובית והנבונה.

 מאגה טיפ:

תהיו מודעים לרגעים שבהם אתם חשים קנאה. לאנשים בהם אתם מקנאים. הרגישו עם זה בנוח, חשבו ממה זה נובע. מצאו דרכים לתעל את האנרגיה לאפיקים חיובים.

רק יחידי סגולה מסוגלים לחבב ללא קנאה ידיד מוצלח. אייסכילוס